秋季养生在于“调”

　　秋季，天气干燥，昼夜温差大，是感冒、呼吸道、心脑血管等疾病多发季节，如何有效预防，来听听专家怎么说。

　　专家介绍，由于当前昼夜温差较大，气候干燥，人体机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，此时在衣着方面应多注意天气变化，谨防着凉。尤其是呼吸道抵抗力较弱的人，应科学合理进行锻炼，以提高人体对气候变化的适应能力与抗寒能力。

　　县人民医院呼吸与危重症医学科一病区主任顾玉旗说：“现在天气比较燥，早晚温差比较大，要注意保暖，及时增加衣物，尤其是对老年人有高血压、高血脂的患者，容易引起血管脆性的增加，提醒老年人在户外锻炼的时候要注意，不要太劳累，要及时增加衣物，预防着凉。”

　　而饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。

　　县人民医院呼吸与危重症医学科一病区主任顾玉旗说：“应该多吃一些滋润养阴的、多汁的一些食物，比如猕猴桃、苹果、梨、橘子等等，少吃一些刺激性食物，比如生姜、生蒜、辣椒等等，另外可以多吃一些银耳、百合等等这些可以润肺的食物。”

　　秋季，天气干燥，繁花凋谢，树叶零落，人的情绪很容易受到影响，所以及时的调节情绪很关键。

　　县人民医院呼吸与危重症医学科一病区主任顾玉旗说：“另外提醒大家除在饮食之外，精神方面也要有所调整，因为精神作用对免疫方面的影响还是比较大的，所以说我们精神方面应该保持内心的宁静，情绪要乐观，胸怀要舒畅，抛开烦恼避免悲伤。”